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¿Qué son los collares de barra?
La misión principal de los collares para pesas es sujetar los discos de levantamiento de pesas en la barra para evitar que se resbalen y se caigan ocasionalmente durante el entrenamiento. De esta manera, te proteges a ti mismo y al equipo del gimnasio.
Hay muchos collares para pesas que se diferencian entre sí en sus características, a pesar de que en general tienen el mismo propósito. Por lo tanto, describamos los principales tipos y características de los collares de pesas, algunos enfoques diferentes, así como los aspectos positivos y los inconvenientes.
Collares de resorte
Los collares de resorte, también conocidos como abrazaderas para barra, se llaman así debido a su construcción similar a un resorte, que promueve la generación de fuerza en la barra. Para fijarlos a una barra, solo necesita aplicar presión en las manijas a los lados del resorte para expandir el diámetro del collar. Una vez que ajuste el diámetro, puede deslizar el collar a lo largo de la barra y soltar las manijas para asegurar el collar correctamente.
La principal ventaja de los collares de resorte es su precio asequible: solo te costarán 20 dólares. También es fácil y rápido colocarlos en la barra. Esto los hace útiles especialmente si entrenas con pesas y las ajustas con regularidad.
Dado que puedes ponértelos y quitártelos rápidamente, son ideales para sesiones de entrenamiento cruzado en las que a menudo cambias de peso.
Proporcionan un agarre seguro cuando son nuevos, pero con el tiempo pierden fuerza y es necesario reemplazarlos. Además, los collares con resorte pueden dañar el acabado de las mangas.
En cuanto a las desventajas, la principal es su bajo precio. No funcionan bien para movimientos tan intensos y dinámicos como el cross-training y los levantamientos olímpicos, por lo que se pueden utilizar para entrenamientos regulares de intensidad moderada. Además, otro efecto secundario es que la tensión puede empezar a disminuir con el tiempo.
Collares con cierre a presión
Estos collares de gimnasio tienen forma circular y cuentan con un clip para ajustarlos alrededor de la barra. También hay collares de presión que funcionan de la misma manera, pero vienen con un asa en lugar de un clip para ajustar el collar. Los collares con cierre a presión aplican presión a la barra para mantener las pesas en su lugar.
Los collares con cierre a presión de alta calidad son muy resistentes, especialmente los que están hechos de metal en lugar de nailon o plástico. Por lo tanto, son ideales para levantamientos olímpicos y entrenamiento cruzado.
La principal ventaja de estos collares es que son fáciles de colocar en el extremo de una barra. Solo hay que aflojar el clip, deslizar el collar y apretarlo. Por lo tanto, son muy prácticos para cambiar de peso con regularidad mientras se hace ejercicio.
Sin embargo, si estás practicando levantamientos olímpicos o sesiones de entrenamiento cruzado de alta intensidad, es mejor que optes por otros collares de barra más resistentes y fuertes, ya que estos se adaptan al entrenamiento regular en el gimnasio.
Collares de barra con correa
Por lo general, las correas están hechas de tela resistente o goma. Aunque hoy en día no son tan populares, su principal ventaja es su versatilidad: se pueden adaptar a cualquier barra, en comparación con el resto de collares para barras. Son perfectas para aficionados que buscan un entrenamiento seguro.
Sin embargo, las correas no son tan confiables para movimientos dinámicos, es decir, agarrar y dejar caer la barra, por lo que la correa no soportará tal tensión y dejará que las placas se deslicen fuera de la barra.
Collares de competición
Estos collares para barra están diseñados para levantamiento de pesas y levantamiento de potencia profesional, están listos para usarse en competencias y se adaptan a todas las barras olímpicas con una abertura de 50 mm. Los collares vienen con una superficie estriada para un agarre seguro y son fáciles de ajustar con un sistema de sujeción con tornillo giratorio para apretar los collares y mantener las placas en su lugar.
En cuanto a las especificaciones, su peso ronda los 2,5 kg, es decir, unas 5,5 lb, y están fabricadas en acero y cromadas, contando con una manija de palanca para ajustar el collar.
También cuentan con un forro interior protector para evitar daños al equipo. Los collares de competición son perfectos para los levantadores de pesas que se preocupan por la seguridad de sus entrenamientos.
Por lo general, cuentan con grandes palancas de bloqueo y un anillo de tornillo moleteado para un ajuste más ajustado, mientras que su diseño corto le permite colocar un par de placas adicional.
El collar de competición está hecho de acero sólido, pero no de hierro fundido, tiene una banda metálica interior para evitar daños en la manga.
¿Por qué necesitas collares para barra?
Los clips para levantamiento de pesas mantienen las pesas ajustadas y juntas, para que no te distraigas con el movimiento y el traqueteo de los discos. El uso de cierres para pesas también tiene que ver con la seguridad personal, la constancia y el equilibrio mientras trabajas con pesas. También mitigarás el riesgo de lesiones y mantendrás la forma adecuada durante el entrenamiento.
Recordemos los principales beneficios de este accesorio de levantamiento y conozcamos su utilidad para tus entrenamientos diarios.
Garantizar la seguridad
El sistema de bloqueo del collar elimina la posibilidad de que los discos se deslicen de las mangas. De esta forma, no dañarás tu entorno, el equipo del gimnasio ni a ti mismo. No experimentarás cambios de peso y la barra no perderá el equilibrio.
Si las pesas se caen, también se crea un desequilibrio en la barra sobre el cuerpo. Además, si levantas pesas pesadas, también podrías dañar el piso, el estante y el techo.
Lograr un mejor equilibrio en las placas
Los cierres de barra mantienen las pesas juntas, sin espacio entre cada disco. Los discos conificados mantienen todo el peso concentrado en cada extremo de la manga de la barra cerca de tu agarre. De esta manera, puedes controlar el peso que levantas durante cada movimiento. Gracias a los collares, mitigarás el ruido y el traqueteo durante cada repetición, para que puedas concentrarte en el entrenamiento.