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Was sind Hantelverschlüsse?
Die Hauptaufgabe von Hantelverschlüssen besteht darin, Gewichtheberscheiben an der Stange zu halten, um zu verhindern, dass sie während des Trainings gelegentlich verrutschen und herunterfallen. Auf diese Weise schützen Sie sich selbst und die Geräte im Fitnessstudio.
Es gibt viele Hantelverschlüsse, die sich in ihren Funktionen voneinander unterscheiden, obwohl sie insgesamt demselben Zweck dienen. Lassen Sie uns also die wichtigsten Typen und Eigenschaften der Hantelverschlüsse, einige verschiedene Ansätze sowie Vor- und Nachteile skizzieren.
Federringe
Federverschlüsse, auch als Hantelklemmen bekannt, werden so genannt, weil sie eine federähnliche Konstruktion haben, die die Kraftübertragung auf die Stange fördert. Um sie an einer Stange zu befestigen, müssen Sie nur Druck auf die Griffe an den Seiten der Feder ausüben, um den Durchmesser des Verschlusses zu vergrößern. Sobald Sie den Durchmesser angepasst haben, können Sie den Verschluss über die Stange schieben und die Griffe loslassen, um den Verschluss richtig zu befestigen.
Der Hauptvorteil von Federverschlüssen ist ihre Erschwinglichkeit: Sie kosten nur 20 $. Außerdem lassen sie sich einfach und schnell auf die Stange schieben. Das macht sie besonders nützlich, wenn Sie mit Gewichten trainieren und sie regelmäßig anpassen.
Da sie sich schnell an- und ausziehen lassen, eignen sie sich ideal für Cross-Training-Einheiten, bei denen häufig die Gewichte gewechselt werden.
Im Neuzustand bieten sie sicheren Halt, verlieren jedoch mit der Zeit an Festigkeit und müssen ersetzt werden. Außerdem können Federringe die Oberfläche der Hülsen beschädigen.
Was die Nachteile betrifft, ist der Hauptnachteil ihr niedriger Preis. Sie eignen sich nicht gut für so intensive und dynamische Bewegungen wie Crosstraining und olympisches Gewichtheben. Sie können sie also für regelmäßiges Training mit mäßiger Intensität verwenden. Ein weiterer Nebeneffekt ist, dass die Spannung mit der Zeit nachlassen kann.
Halsbänder mit Schnappverschluss
Diese Gymnastikmanschetten sind kreisförmig und haben einen Clip, mit dem sie um die Stange herum festgezogen werden. Es gibt auch Druckmanschetten, die auf die gleiche Weise funktionieren, aber mit einem Griff statt eines Clips zum Festziehen der Manschette ausgestattet sind. Manschetten mit Schnappverschluss üben Druck auf die Stange aus, um die Gewichtsscheiben an Ort und Stelle zu halten.
Hochwertige Schnappverschlüsse sind äußerst robust, insbesondere solche aus Metall statt aus Nylon oder Kunststoff. Daher sind sie ideal für olympisches Gewichtheben und Crosstraining.
Der Hauptvorteil dieser Halsbänder besteht darin, dass sie sich ganz einfach am Ende einer Stange befestigen lassen. Sie müssen lediglich den Clip lösen, das Halsband aufschieben und festziehen. Sie sind daher sehr praktisch, um beim Training regelmäßig die Gewichte zu wechseln.
Wenn Sie jedoch olympisches Gewichtheben oder hochintensives Crosstraining durchführen, sollten Sie sich besser für andere, stabilere und stärkere Hantelverschlüsse entscheiden. Denn diese passen zum normalen Training im Fitnessstudio.
Hantelverschlüsse mit Riemen
Normalerweise bestehen Riemen aus strapazierfähigem Stoff oder Gummi. Obwohl sie heutzutage nicht mehr so beliebt sind, liegt ihr Hauptvorteil in ihrer Vielseitigkeit: Im Vergleich zu den anderen Hantelverschlüssen passen sie an jede Hantel. Sie sind perfekt für Amateure, die auf der Suche nach einem sicheren Training sind.
Bei dynamischen Bewegungen, also beim Greifen und Fallenlassen der Stange, sind Gurte jedoch nicht so zuverlässig, sodass der Gurt einer solchen Spannung nicht standhält und die Gewichtsscheiben von der Stange rutschen können.
Wettkampfhalsbänder
Diese Hantelverschlüsse sind für professionelles Gewichtheben und Powerlifting konzipiert, wettkampfbereit und passen auf alle olympischen Hanteln mit einer Öffnung von 50 mm. Die Verschlüsse haben eine geriffelte Oberfläche für sicheren Halt und lassen sich mit einem Drehschrauben-Befestigungssystem leicht einstellen, um die Verschlüsse festzuziehen und die Scheiben an Ort und Stelle zu halten.
Und was die technischen Daten betrifft: Sie wiegen etwa 2,5 kg, also ungefähr 5,5 Pfund, sind aus Stahl gefertigt und verchromt und verfügen über einen Hebelgriff zum Einstellen des Halsbands.
Sie verfügen außerdem über ein schützendes Innenfutter, um Schäden an der Ausrüstung zu vermeiden. Die Wettkampfkragen sind perfekt für Gewichtheber, denen die Sicherheit beim Training am Herzen liegt.
Sie verfügen üblicherweise über große Feststellhebel und einen Rändelschraubenring für den engsten Sitz, während die kurze Bauweise die Anbringung eines zusätzlichen Plattenpaars ermöglicht.
Das Wettkampfhalsband ist aus massivem Stahl, aber nicht aus Gusseisen, gefertigt und verfügt über ein inneres Metallband, um eine Beschädigung des Ärmels zu verhindern.
Warum brauchen Sie Hantelverschlüsse?
Gewichtheber-Clips halten die Gewichte fest und nah beieinander, sodass Sie nicht durch das Wackeln und Klappern der Scheiben abgelenkt werden. Die Verwendung von Gewichtssperren dient auch der persönlichen Sicherheit, Beständigkeit und Balance beim Arbeiten mit Gewichten. Sie verringern außerdem das Verletzungsrisiko und behalten während des Trainings die richtige Form bei.
Lassen Sie uns die wichtigsten Vorteile dieses Trainingsgeräts in Erinnerung rufen und seine Nützlichkeit für Ihr tägliches Training kennenlernen.
Sicherheit gewährleisten
Das Verriegelungssystem des Kragens verhindert, dass die Gewichte von den Ärmeln rutschen. So beschädigen Sie weder Ihre Umgebung, noch Ihre Fitnessgeräte, noch sich selbst. Es kommt zu keiner Gewichtsverlagerung und die Hantel gerät nicht aus dem Gleichgewicht.
Wenn die Gewichte herunterfallen, entsteht außerdem eine unausgeglichene Hantel über Ihrem Körper. Wenn Sie außerdem schwere Gewichte heben, können Sie auch den Boden, das Gestell und die Decke beschädigen.
Bessere Balance auf Tellern erreichen
Langhantelverschlüsse halten Ihre Gewichte zusammen, ohne Zwischenraum zwischen den einzelnen Scheiben. Aneinandergefügte Scheiben halten das gesamte Gewicht auf jedem Ende der Langhantelhülse in der Nähe Ihres Griffs konzentriert. So können Sie das Gewicht kontrollieren, das Sie bei jeder Bewegung heben. Dank der Verschlüsse werden Geräusche und Klirren bei jeder Wiederholung gemindert, sodass Sie sich auf das Training konzentrieren können.